Longévité, santé et bien-être
La cause de l'obésité est probablement l'un des plus grands sujets de discorde de la médecine. Même si vous pensez déjà connaître l'évidente réponse à cette question, ça vaut le coup de continuer à lire. L'importance de cette problématique est, évidemment, claire pour tout le monde : l'obésité (et plus généralement le syndrome métabolique) prédispose virtuellement à toutes les maladies de l'époque contemporaine. Le simple schéma ci-dessous issu … [Read more...]
"Nous sommes ce que nous mangeons". Combien de fois l'avez-vous entendue celle-ci ? Il me faudrait utiliser des notations scientifiques pour les énumérer. Et j'y ai cru pendant des années, sans me poser de question, probablement comme la plupart d'entre vous. En réalité ce fait soit-disant établit joue un rôle significatif dans la croyance populaire que la graisse est mauvaise pour notre santé. Examinons d'abord ce « dogme » et prenons une … [Read more...]
Les chambres, de nos jours, sont polluées, inondées de lumières ; de la luminosité de l'écran de votre ordinateur à la lueur de votre radio-réveil, les sources sont innombrables. Seulement, une exposition chronique à cette pollution lumineuse entraîne une avalanche de problèmes de santé. Pour comprendre pourquoi l'exposition à la lumière durant la nuit est dramatique pour notre santé, nous devons remonter à nos origines, à l'âge de pierre. … [Read more...]
Tout le monde sait que le sommeil est primordial. Mais quand on a tant de choses à faire et que les journées sont si courtes, comment garder une bonne qualité de sommeil ? En suivant ces 10 étapes simples pour une nuit parfaite, toutes les nuits. Utilisez-les ce soir. Remerciez-moi demain matin. Le sommeil est une drogue. J'avais souvent tendance à sacrifier mon sommeil pour travailler plus, pour regarder le dernier épisode de ma série … [Read more...]
La discipline lors de votre entrainement est une chose, la discipline devant votre assiette en est une autre. Il y a certaines lignes de conduites, souvent négligées, qu'il faut savoir suivre pour atteindre ses objectifs en terme de poids, d'endurance ou de force. En effet de mauvaises habitudes alimentaires peuvent ruiner vos efforts durement accomplis plusieurs fois par semaine. Dans cet article nous verrons 7 des erreurs nutritionnelles les … [Read more...]