Beaucoup de femmes ne veulent pas pratiquer la musculation car elles pensent qu'au bout de quelques mois elles vont ressembler à des hommes; en effet se retrouver avec des gros bras et des épaules de rugbyman les effraie. Des médecins du sport de l'Université de Pennsylvanie se sont penchés sur la question et ont voulu voir si leurs peurs étaient fondées et les résultats sont sans appel : La musculation n'a pas les mêmes effets chez la … [Read more...]
Les hommes forts vivent plus longtemps
11 juin 2011 by
Plus un homme est capable de soulever au développé couché et à la presse à cuisses, plus longue est son espérance de vie. Une équipe de chercheurs suédois et américains a découvert que de puissants muscles protègent, en particulier contre le cancer. Selon une douzaine d'études les hommes forts ont une espérance de vie plus longue, cependant ces études, pour la plupart, consistaient à serrer une barre pour mesurer la force des … [Read more...]
Pour développer vos biceps, entraînez vos jambes
9 juin 2011 by
La meilleure manière de développer plus de force dans vos bras est de les entraîner avec un groupe de muscles plus large comme les jambes. Cette théorie à été mise en avant par des scientifiques de l'Université d'Odense, au Danemark, dans le "Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports". L'entraînement d'un grand groupe musculaire favorise la production d'hormones anabolisantes qui profite aussi aux petits groupes … [Read more...]
Le calcium augmente le taux de testostérone chez les sportifs
7 juin 2011 by
Après l'entraînement la concentration de testostérone libre est augmentée chez les athlètes si leur taux de calcium est plus élevé. C'est ce que des scientifiques de l'Université de Selçuk en Turquie ont publié dans le "Biological Trace Element Research". Les chercheurs ont mené une étude sur 30 athlètes (ils ne précisent pas clairement de quel type d'athlètes il s'agit) qu'ils ont divisé en 3 groupes de 10 : Le premier groupe ne … [Read more...]
La créatine réduit la perte musculaire
4 juin 2011 by
Vous ne pouvez pas vous entraîner car vous êtes blessé, vous n'en avez pas envie, ou manquez simplement de temps. Si vous vous inquiétez de perdre votre musculature durement acquise à cause d'une longue période d'inactivité, alors l'étude faites par des scientifiques de l'Université Saint-Francis-Xavier, à Antigonish en Nouvelle-Ecosse devrait vous rassurer : Se supplémenter en créatine quand vous ne pouvez pas vous entraîner … [Read more...]